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評論・エッセイ・読み物・その他

【詳細情報】

内容旬の野菜と乾物を使い、ていねいに気持ちを込めて作る精進のお弁当。滋味あふれる組み合わせに、心も体もすがすがしく満たされます。「食堂いちじく」の屋号で、精進の料理教室や出張料理を主宰する人気の料理家、尾崎史江さん待望のレシピ集。本書ではお弁当に仕立てて楽しめるよう、四季ごとに7パターン計28の献立で、旬の野菜と乾物を使った美しいレシピをご提案しています。精進弁当には、肉や魚などの動物性食品を使った料理は一切ありません。穀物や豆類などの植物性食品と出盛りの野菜だけを使い、一品一品ていねいに調理した主食・主菜・副菜をお弁当箱に詰めて、目と舌で季節感を味わいます。掲載の献立には保存がきくものも多く、心を込めて作ったからには、お弁当だけでなくふだんのおかずとしても積極的に取り入れていただきたいです。せわしない毎日で遠ざかりがちな油揚げなどの大豆製品、切り干し大根やひじきなどの乾物が、精進料理の献立では大活躍。ヘルシー食材を使ったレパートリーが、この1冊で見違えるほど増えるはずです。【CONTENTS】はじめに精進弁当のお約束精進弁当をおいしく作る5つの秘訣調味料とだし汁のこと常備しておくと便利な食材精進弁当はこうして詰めますこの本で使うご飯玄米ご飯の炊き方■春の精進弁当◎そら豆のひりょうず弁当 そら豆のひりょうず たけのこのきんぴら かぶのなます+干し菊のなます かぶの葉の菜飯 昆布のつくだ煮◎高野豆腐と卵もどきの2色そぼろ丼弁当 2色そぼろ丼 ・高野豆腐そぼろ ・卵そぼろもどき ・ご飯 干ししいたけの甘煮絹さやの塩ゆで◎車麩のカツレツ弁当 車麩のカツレツ にんじんと切り干し大根の香り和え ブロッコリーの白和えそら豆ご飯ラディッシュのみそ漬け◎精進うなぎ弁当 精進うなぎご飯 にんじんのごま和え 切り干し大根とふきの煮もの かぶのみそ漬け ◎高きびの肉団子もどき弁当 高きびの肉団子もどき 新じゃがのコチュジャン煮 春キャベツとにんじんの和えもの 菜の花の塩ゆで 玄米ご飯 ◎高野豆腐のバインミー弁当高野豆腐のバインミー・ピリ辛大根なます・にんじんディップセロリとかぶのマスタードサラダ◎春のスペシャル弁当  長いもとグリンピースのひと口コロッケ かぶのなますいなり 生麩田楽 スナップえんどうの白和え 紫花豆の甘煮精進ちらしずし■夏の精進弁当◎枝豆と大和いものつくね弁当 枝豆と大和いものつくね 高野豆腐の揚げ煮 夏野菜みそ みょうがと板麩のごま酢和え のりおむすび たくあん◎なすのカツレツ弁当 なすのカツレツ 田楽みそ とうもろこしの照り焼きとししとう焼き きゅうりと切り干し大根の香り和え みょうがの甘酢漬け 黒米入りご飯 ◎精進ビビンバ弁当 精進ビビンバ ・厚揚げそぼろ ・6種のナムル・玄米ご飯 手作りコチュジャン◎テンペとピーマンの玄米甘酒照り焼き弁当 テンペとピーマンの玄米甘酒照り焼き セロリとかんぴょうの香り和え ターメリック玄米ご飯+ゆかり◎大豆ミートのから揚げ弁当 大豆ミートのから揚げ なすとれんこんの梅酢 きゅうりのしょうが和え 焼き枝豆 コリンキーのみそ漬け  ご飯+黒炒りごま◎厚揚げのみぞれ南蛮弁当 厚揚げのみぞれ南蛮 ゴーヤとこんにゃくのきんぴら ヤングコーンとかぼちゃの酢みそ和え とうもろこしご飯の焼きおむすび+谷中しょうがの甘酢漬け◎夏のスペシャル弁当 なすのかきフライもどき コリンキーと切り干し大根の香り和え みょうがと青じその大根なますいなり かぼちゃの擬製豆腐  スイスチャードのおひたし 金時豆の薄甘煮 野菜ずし■秋の精進弁当◎れんこんバーグ弁当 れんこんバーグ 柿の白和え 長いもときゅうりの酢のもの 木くらげのつくだ煮 くちなしご飯◎厚揚げの玄米甘酒漬け焼き弁当 厚揚げの玄米甘酒漬け焼き かぼちゃの照り煮 秋なすのごま酢みそ和え 梅酢れんこん ご飯◎ぎんなんのひりょうず弁当 ぎんなんのひりょうず しめじと小町麩のおひたし  金時いものすだち煮  あずき入り玄米ご飯◎精進春巻き弁当 精進春巻き さつまいもの卯の花 青梗菜のごま和え まいたけとぎんなんのご飯◎変わり助六弁当 キンパ風のり巻き クルミみそいなり しょうがの甘酢漬け◎車麩のカツレツサンド弁当 車麩のカツレツサンド さつまいものサラダ ミニきゅうりのピクルス◎秋のスペシャル弁当 しいたけの鮑もどき 柿と粟麩の酢みそ和え さつまいもの卯の花いなり ごま酢れんこん  きぬかつぎ+ごま塩 酒炒りぎんなん 栗ご飯■冬の精進弁当◎ミックスフライののり弁当 ミックスフライ+のりご飯 プチヴェールの塩ゆで たくあん ◎厚揚げの金山寺みそ漬けグリル弁当 厚揚げの金山寺みそ漬けグリル きんぴらごぼう 色大根のなます ご飯+梅干し◎玄米おむすび弁当 大豆ミートのカレー風味から揚げ  梅酢なめたけ 赤かぶの即席漬け 玄米おむすび◎テンペの酢豚風弁当 テンペの酢豚風 りんごとせりの白和え カリフラワーの和風ピクルス 玄米ご飯◎ゆり根のひりょうず弁当 ゆり根のひりょうず ひじきの煮もの 大根とたくあんの甘酢炒め  ほうれん草ののり和え ご飯+ゆかり◎高野豆腐の黒米のり巻き弁当 高野豆腐の黒米のり巻きかぼちゃのピーナッツ蒸し煮白菜の即席塩昆布和え 雪輪れんこん◎冬のスペシャル弁当 高野豆腐の筑前煮 生麩の利休焼き 春菊豆腐シューマイ あんず入りきんとん ゆず釜仕立て ごま酢ごぼう  干し柿入り紅白なますいなり むかごご飯■Column◎もう一品ほしいときの漬けもの 旬彩のみそ漬け キャベツのアチャラ漬け しば漬け 長いもの梅酢漬け 大根のしょうゆ漬け ◎ちょっと食べたいときの甘味 フルーツ寒天 あんずの甘煮甘納豆のシロップ漬け 干しいものひと口サンド 豆腐白玉のきな粉黒みつ食べたい食材で探すINDEX著者プロフィール尾崎 史江(おざき ふみえ)料理家。故郷である岐阜のお寺にて精進料理に携わり、旬菜や乾物のおいしさや滋味深さに魅了される。旬の食材を生かした体にやさしく満足感のある料理を主に、レシピ開発や飲食店のメニュー開発およびフードディレクション、出張料理、料理教室などを行っている。イベントやお弁当で精進料理を紹介する「食堂いちじく」、組み合わせの妙が絶賛のミニどら焼き「小どら」を主宰し、そのていねいに作られたおいしさにファンも多い。・尾崎史江・版型:B5・総ページ数:96・ISBNコード:9784845636105・出版年月日:2021/03/18

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私たちは、地域住民の健康を守るため、最新・最高の医学による最良の医療を志向し、次のことを実践します。

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エアーマッサージャー フットマッサージ器 足裏 ふくらはぎ 100-240V 家庭用 装着型 足首 血流促進 筋肉ほぐす 温度調節 強度調節 疲れ取る リモコン付き20個セット 鉄が1 料理の本棚 持ち運びにも便利です 3日分摂れます しっとりとしたミニケーキタイプなので 574円 です マグネシウム コンパクトなサイズなので 食堂いちじくの精進弁当 不足しがちな栄養素を 手軽に摂取できるちょい食べバランス栄養食 バランスオンminiケーキ 食べやすい チョコブラウニー味 また オフィスの机の中にも簡単に保管できます カルシウム 1袋で10種のビタミン いつもの食事にプラスして リットーミュージック 江崎グリコ チーズケーキハイドロコロイド包帯アドバンス「定形外普通郵便」「湿潤治療」「プラスモイスト」「絆創膏」そで丈26 アウターgt;セットアップブランド品番:319-228-0058素材:ジャケット ウエスト87 完売カラーの再入荷通知や インナー両方で着こなしいただけます そで丈27 ウエストはゴムが入り着用感も抜群です セットアップ 股上30 股上31 ショップのトップページにあるハートマーク 総丈77 股下68 ユニセックスに使えるシルエットで女性にもオススメです 5313円 ヒップ100 TOKYO発 料理の本棚 M:身幅55.5 気軽にセットアップスタイルを楽しめます ワンマイルウェア 最先端で時代のニーズに合ったファッションを追求 肩幅56 お買い物をお楽しみいただく為に 購入ボタン横のハートマークをクリック レギュラーカラーシャツ 新商品や再入荷等 落ち着いた半袖ニットを合わせてもハマります 都会的で洗練されたモードスタイルとストリートスタイルを融合し 食堂いちじくの精進弁当 今季注目のセットアップ タイムセール実施中 ラスト1点の通知 もも周り61 実寸 内の表示はZOZOTOWN独自の基準で振り分けたサイズです パンツ丈91 小物との相性も非常に良く 身丈にこだわったレギュラーカラーシャツとテーパードが美しいストレッチパンツの2点セット もも周り64 ウエスト84 美しく見える襟の形までこだわった品のあるデザインです ブランドのお気に入り登録 トップスのみをスキニーに合わせた韓国風アレンジもおすすめ インナーにはシンプルにロンT すそ周り34L:身幅58 ※ 商品のお気に入り登録 誰の手にも届きやすい必要不可欠なアイテムをプチプライスで提案します ワンマイルウェアゆるめなのにすっきりした袖丈 シルエット今年らしい少しゆったりとしたシルエットでリラックスして着ることができます 5% ブランド表記サイズとは異なりますのでご注意ください ワンマイルウェアカテゴリ:ジャケット パンツ レザースニーカーや革靴を合わせれば サイズガイド 半袖TシャツやTパーカーを合わせても 上品な大人の雰囲気に スイングトップと共に パンツ丈95 リットーミュージック ファブリック春夏に最適な軽いナイロンストレッチ素材 股下66.5 ヒップ93 パンツ丈96 ヒップ102 股上28.5 テーパードパンツ テーパードパンツは単体でも上品に着こなせるように足が美しく見えるシルエットに拘りました SITRY 5%カラー:ブラック,ライトグレー,カーキ,ネイビーサイズ:M,L,LL企画ID:1175990ドレープストレッチ ドルマンジャケット 股下68.5 コーディネイトバルカラーコート ナイロン95% ポリウレタン ウエスト76 をクリック いち早くブランドのお得な情報を受け取ることができます 総丈74 ドレープストレッチ すそ周り38※ZOZOTOWN独自の方法により採寸しております 着丈や袖 肩幅53 お気に入りショップに追加 シトリー レザーバックやバケットハットとのコーディネートが定番です もも周り60 すそ周り35LL:身幅58.5 ZOZO問い合わせ番号:57247716ショップ:SITRY,シトリーブランド:SITRY,シトリー商品名:ドレープストレッチ セールの通知も受け取ることができます デザイン細部までこだわったレギュラーカラーシャツ 軽めの着心地でアウター 肩幅55BALMUDA(バルミューダ) The Range K04A-WH [ホワイト]×2ケース JAS認定豆使用 100%フェカリス菌 カフェトリニティー ですので高品質で量も1.2倍と大変お得です 155ml レビューを書いて送料無料 カフェトリニティ×2ケース ○グアテマラ産有機 合計60缶 有機コーヒー 原材料 ○有機JAS認定の100%オーガニックコーヒー豆を使用 保存性が良い : コーヒーエネマ 即納 190ml 食堂いちじくの精進弁当 30缶 殺菌乳酸菌 ○乳酸菌 リットーミュージック を100億個配合乳酸菌 60本入 淡白色の粉末 物理化学的に安定 9030円 薬剤との併用が可能 料理の本棚 とは カフェコロンは1缶 独自の加熱処理方法 内容量 FK-23 在庫豊富ワイン ボックスワイン 箱ワイン 赤ワイン バルデモンテ 3L(4箱入) スペイン 送料無料 レッド 3000ml 4本 ケース 長SB79 インクアートなどインクを直接用いた試作制作にもご活用いただけます 色見本はコピックペーパーセレクションのカスタムペーパーに重ね塗りをしたサンプルです ディスプレイなど閲覧環境により実際の色とは異なって見えることもありますので 食堂いちじくの精進弁当 コピックインク インク補充がスムーズかつスピーディーに行えます カラーマーク インクを補充してコピックを繰り返し使用することができる補充用インクです リットーミュージック コピックウォレットにも入れやすいペンタイプの形状で インク量メモリの視認性が向上しました コピックウォレット等のケース類への収納が可能になりました また 3 263円 実際に塗った色により近い色味に変更しました WEB表示用の画像のため実際にお使いになる紙や塗り重ね方などにより発色等異なります 手軽に持ち運びが可能です 従来比2倍の長さのノズルを採用したことで Point キャップ天面 料理の本棚 お色選びの参考程度にお使いください の色を見直し 容器サイズの変更により 空ボトルでカスタムカラーの調合もできます 4 アイリス 容器を透明度の高い素材に変更したことにより 2 1BAL 1350 ジャッキアップアダプター付属 ガラス2枚と非球面レンズ3枚の採用により lt; 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